想不青春永驻 ？唐僧肉就算了 都市绿丰园告诉你~吃它们吧
都说爱美之心人皆有之
与其花大价钱买化妆品涂一时之美，
不如饮食健康，把美丽养出来。
今天小绿隆重介绍几位植物界的抗衰之王给您，
机会难得，主子们快快接见吧~
番茄
番茄里含有的番茄红素，是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。
菠菜
菠菜里富含铁和叶酸。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”———视网膜黄斑性病变。
红酒
用来做红酒的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂——多酚，可以形成高密度蛋白质，让皮肤变得更好。根据最新研究，多酚还可以约束硬化血管的缩氨酸生成。因此
，爱喝红酒的法国人患心脏病的比率较低。
坚果
坚果中含有丰富的维生素E和脂肪酸，能满足人体的所需，就像是一个小型的营养发动机。www . dslfy .com
花椰菜
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。
类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
燕麦
每天吃点都市绿丰园燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。
鲑鱼
这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜
在吃大蒜吃不要对大蒜进行长时间的加热，会导致大蒜有益成分的流失，最好的办法就是把大蒜切碎或者捣碎食用。而且大蒜中拥有的植物化学因子对心脏很
有益。
说了这么多，
还不是希望您青春永驻，美丽长存~
小主您这么美，还有谁？
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