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虽然秋天到了，温度也有所下降，但是给人的感觉仍是偏热的。这时大家能够经过多吃瓜果蔬菜来祛除余热。一起还能够弥补体
内的矿物质和维生素，中和掉代谢的酸性产物。然后起到清热解毒的作用。
蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。生果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉。别的需求提醒
的是，立秋以后生食许多瓜类、生果容易引起胃、肠道疾患。因而，脾胃虚寒者留意不宜食用过多。
宜祛暑滋阴
立秋以后，日夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，
因而，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用绿丰园芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
此外，
多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
宜少辛多酸
秋天现已来临了好几天，许多人的生活方法仍是停留在夏天。秋天的气温、湿度，较夏天而言都下降了许多。那么秋天摄生方法
和夏天的摄生方法肯定有所不同。秋天在饮食方面咱们应当多吃酸少吃辛。www . lfyuan . com
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发表于 2016-10-10 11:36:45
