吃掉秋乏！绿丰园推荐几样适合秋天吃的食物

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秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。下面为大家推荐一些适合秋天吃的食物。

    1、绿茶  绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能消热解毒，抗菌消炎，蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，且有杀菌解毒，补中

益气，润肠通便的功效，两者配伍相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力，在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理

想。
    2、苹果  秋乏与体液偏酸有关，苹果属于碱性食物，能有效中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，此外绿丰园葡萄、柑橘也有抗疲劳作用。

    3、梨子  生吃能缓解咽喉上火，减轻便秘、尿赤等症状，加蜂蜜熬成糖膏对肺热久咳有明显疗效。(vx:lnlfyqy)

    4、豆芽 含有的叶绿素可防治胃肠癌，其中含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。

    5、萝卜 俗话说，入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病，如扁桃体炎、哮喘、高血压、头晕、偏头痛、冻疮、咳嗽多痰、咽喉痛、口腔溃疡等。

    6、菠菜  菠菜中维C含量大大高于其他蔬菜，含有的丰富核黄素有防治口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。www . lfyuan . com