都市绿丰园分享饭后可以放松精神，但不能放松皮带

xukai306

饭后可以放松精神，但不能放松皮带
　小编平时在别人眼里食量是点赞的，有时也难免过量，感觉撑得慌，一般第一个动作就是放松皮带扣，觉得这样可

以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?小编之前不知道，这样反而会让你的胃受累!

久而久之很容易得什么呢？
胃下垂！害怕了吧。

   因为吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
   长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案：吃撑了你就慢慢走。

    吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常

吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情

况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?

   人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。

　都市绿丰园建议：

　过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没

有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。

　过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻

平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。

　趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。
　慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。

　吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸

，加重不适。