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现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康美丽。
但是大家可能不知道，有研究证明其实女人最离不开的9种养生食物竟然都是素的！
究竟是哪9种呢？下面就让都市绿丰园小编带大家一起看看吧——
一、塑身：藜麦
有着“素食之王”、“营养黄金”等称号的藜麦，具有低脂、低升糖、低淀粉的特点，不会发生体内积累过多热量，而导致肥胖。另外，藜麦的均衡营养特性
，可防止营养过剩导致的肥胖。
藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪。藜麦是一种完全蛋白全营养食品，这意味着减少其它食物总进食量，每餐饭中添加少
量的藜麦即可保证健康和营养，远离减肥药和节食，照样会有迷人苗条的身材。
二、护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁
吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
三、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有
大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
四、护眼：红薯
维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡
萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
五、护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。
其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值
得你补脑时选用。
六、护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也
就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
七、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合
食用，此法有促进溃疡愈合的作用。www . dslfy . com
八、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而都市绿丰园黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血
利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
九、护肤：西兰花
不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能
增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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发表于 2017-3-7 11:50:13
