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《小暑六月节》 元稹 倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 今天是我国二十四节气中的第十一个节气——小暑。小暑过后不久就会入伏，酷热的天气很容易让人感到头晕脑胀、心烦不安和胃口不好，那么我们该如何应对呢？小编今天就给大家总结了最简单易行、最能提高幸福感的消暑秘笈，那就是——吃吃喝喝！！！ 小暑养生吃吃喝喝之一：不能不吃的4盘菜 1、蜜汁藕 
吃蜜汁藕是南方地区在小暑节气的习惯，因藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素及膳食纤维，具有清热、养血和除烦等功效，所以特别适合夏天食用。还可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。 2、炒鳝鱼片 
入夏之后，黄鳝体壮而肥，进入产卵期，其滋味更加鲜美，滋补功能也达到高峰期。因此民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。黄鳝性温味甘，蛋白质含量高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼也高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，因此具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。 根据冬病夏补的说法，慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎、阳痿、早泄等肾阳虚者，在小暑时节吃黄鳝进补可达到事半功倍的效果。 3、炒绿豆芽 
绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等症状，所以绿豆芽是夏季必备的清热解暑食材。 4、蚕豆炖牛肉 
蚕豆性平、味甘，具有健脾除湿的功效，而牛肉性温味甘，具有益气血、消水肿的作用，因此，这两种食材一起食用可起到很好的补虚、健脾、开胃等功效，在小暑时节食用可健脾利湿，尤其适合水肿人士食用。 ▼可以在“大白菜+APP”上搜索陶氏牛肉批发部查看其供货信息，寻找最有保障的牛肉哦！ 
小暑养生吃吃喝喝之二：不可错过的3碗粥 1、绿豆薏米粥 
绿豆可消肿下气，清热解毒，防暑止渴，薏米易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有易，夏季常喝绿豆薏米粥可祛暑湿燥热，清心养神，适合阴虚、湿热、腹胀胸闷等人群。 2、紫苏粥 
紫苏性温、味辛，发表散寒、化痰止咳，在煮粥将熟时，在热稀粥中放些切碎的紫苏，可理气，健脾，提升食欲，比较适合阳虚、痰湿、食欲不佳、胸闷腹胀等人群。 3、莲子粥 
莲子是补养元气的珍品，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯，与淘净的粳米100克同煮成粥，可祛热解烦、安神养心、健脾益肾。 ▼在“大白菜+APP”上搜索湘莲经销商，就可以查看其主营的干货品种和供应信息，联系购买哦！ 
小暑养生吃吃喝喝之三：无法舍弃的4种水果1、西瓜 
西瓜汁中还含有人体所需的大量营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿、帮助消化，所以，炎炎夏日，西瓜是人们必吃的水果之一。 ▼在“大白菜+APP”上搜索鸿阳水果经营部就可以查看该档位的西瓜供应信息哦！ 
2、芒果 
民谚说“小暑吃芒果”，因为小暑前后是芒果成熟且最美味的季节，由于芒果含有大量的维生素、果酸、氨基酸、蛋白质，有益胃、止呕、止晕的功效，小暑时节食用，可以清肠胃。 3、桃子 
桃子富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分，具有补气养血、养阴生津和止咳杀虫等功效，小暑时节，桃子大量上市，月经不畅、大便干燥、气血两亏的人群可以趁机多吃些桃子。 ▼在“大白菜+APP”上搜索天宝果品，就可以查看其相应供货信息，寻找最新鲜最好吃的桃子哦！ 
4、荔枝 
“荔枝气味纯阳”，老广东人很讲究在小暑吃荔枝，因为小暑时人体阳气外泄，内里空虚，很适合温补，此时吃荔枝营养价值和吃人参一样高，尤其是对寒性体质、一到冬天就特别怕冷、容易犯鼻炎、哮喘等的人群而言。 小暑养生吃吃喝喝之四：消暑必备的3杯茶 1、绿豆酸梅茶 
可用绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后当茶饮，有清凉解毒、生津止渴的作用，特别适合夏日饮用。 2、二瓜茶 
将吃剩的西瓜皮切去红瓤，切成小块，冬瓜切成小块，两者都不用去皮，然后将所有材料放入锅中大火煮沸后，转小火煮30分钟即可，对于夏天容易面部油腻、长痘、湿疹的人来说，喝二瓜茶可以有效地缓解。 3、薄荷青茶 
薄荷青清热、解暑、除烦；西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯可清热、安神。因此，取西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用，是夏季解暑养气的良方。 ▼在“大白菜+APP”上搜索遂昌强记土特产，就可以查看其供货信息，寻找各种茶产品哦！ 
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发表于 2017-7-10 17:38:42
